BOOSTER VOTRE MOTIVATION
- Véronique Bousquet
- 25 févr.
- 3 min de lecture
Dernière mise à jour : 10 oct.
Bienvenue sur mon blog ! je vous propose des articles sur des sujets-clefs qui sont aussi mes spécialités d’accompagnement - coaching :
Confiance en Soi / Motivation
Gestion du stress / Emotions
Affirmation de soi / Prise de décision
Changement professionnel ou personnel / équilibre vie pro et perso
Reconversion Professionnelle / Bilan de compétences
Gestion du temps et des priorités / Organisation
Bonne lecture !
mot-clef : Motivation
La motivation est l'état psychologique qui vous pousse à agir dans le sens désiré.
C’est un moteur, un ensemble de facteurs qui déclenche le passage à l’action.
Pourquoi renforcer votre motivation intrinsèque, celle qui dépend de vous ?
pour révéler votre potentiel et libérer toute votre énergie, là est tout l’enjeu !
La motivation est une véritable compétence que vous pouvez améliorer tout au long de votre vie, je vous propose 6 axes sur lesquels vous concentrer et vous développer :
Comment booster votre motivation ? comment l'entretenir ?
Fixez - vous des objectifs clairs (SMART)
une problématique à résoudre, un objectif à atteindre
Identifiez une problématique à traiter concrètement dès aujourd'hui, seul(e) ou accompagné(e) par un tiers qui vous aidera à clarifier votre situation. Quel projet, quelle action avez-vous envie de mener à terme, quelles aspirations, envies souhaitez-vous transformer en plans d’actions ?
un objectif subdivisé en plusieurs étapes
Divisez votre grand objectif en étapes plus petites et réalisables, pensez à appliquer la règle SMART : des objectifs Spécifiques, Mesurables, Atteignables (par vous), Réalistes (en tenant compte de votre contexte) et Temporellement définis pour une voie claire à suivre.
Cultivez un état d'esprit positif
cherchez des émotions positives
Travaillez votre mindset et vos émotions positives, cela stimulera la motivation. Adoptez un état d'esprit de croissance, où vous considérez les défis comme des opportunités d'apprentissage. A tout âge nous pouvons apprendre et évoluer. Si des blocages existent, faites-vous aider par un professionnel.
expérimentez de nouvelles pratiques
Des pratiques de pleine conscience ou de méditation facilitent la concentration sur des éléments joyeux et excitants, sur ce que vous avez entrepris et réussi, plutôt que sur les difficultés.
Focus sur votre bien-être
N'attendez pas d'être épuisé(e)
Si vous êtes épuisé(e) professionnellement, vous perdez votre motivation et risquez le burn-out.
Equilibrez votre vie pro/perso
Rééquilibrez vos temps entre vie professionnelle et vie privée pour rester énergique et engagé, fixez vos limites et respectez des routines bien-être : activité physique régulière, alimentation équilibrée et sommeil suffisant pour développer un esprit sain dans un corps sain !
Inspirez-vous, explorez de nouvelles pistes
Identifiez, écoutez ceux qui vous inspirent
Identifiez des référents qui vous inspirent
Si votre objectif est professionnel, écoutez et questionnez des entrepreneurs ou des managers qui ont réussi, des collègues ou personnes actives qui aiment leur job.
Si vous voulez changer quelque chose dans votre vie privée, identifiez une personne inspirante et soutenante dans votre évolution (parent, ami, connaissance, personnalité autre)
Imaginez, explorez
Soyez créatifs, laissez votre esprit vagabonder, et autorisez- vous à sortir de votre zone de confort. Sans vous juger, imaginez votre futur idéal.
Utilisez la visualisation
Projetez - vous comme si vous aviez atteint votre objectif
Imaginez-vous atteindre vos objectifs pour stimuler la motivation nécessaire, et libérer une énergie positive.
Que ce soit réussir une présentation, un entretien, le permis de conduire, rendez vos visualisations spécifiques et détaillées.
Répétez mentalement
Répétez mentalement ce scénario pour entraîner votre cerveau à se concentrer sur les compétences que vous souhaitez développer, à transformer la vision en réalité.
Célébrez vos succès
importance de vous reconnaître et vous remercier
Reconnaissez vos réalisations, même les plus petites, et remerciez- vous pour ce que vous avez accompli.
Honorer vos succès vous permet d’ancrer pleinement la satisfaction, autant de sentiments positifs et de pensées positives utiles dans le futur car ils seront les moteurs de votre inspiration et de votre motivation.
Et vous, où en êtes- vous ? quelles stratégies appliquez -vous pour booster votre motivation ?
